Главная » » Подготовка к экзаменам на «отлично»

Подготовка к экзаменам на «отлично»

31-03-2017, 10:41  Диана Розикова

Подготовка к экзаменам на «отлично»Апрель – самое время, чтобы начать готовиться к школьным экзаменам. Пережить этот стрессовый период и детям, и родителям поможет рациональный комплексный подход.

Готовимся заранее
Подготовку к экзаменам следует начинать не с повторения пройденного материала, а с заботы о здоровье. Рекомендуется заблаговременно посетить стоматолога и терапевта, сдать основные анализы, чтобы внезапная болезнь не застала ребенка врасплох – ведь стресс перед экзаменами ослабляет организм. Лучше заранее привыкать к размеренному режиму с чередованием учебы и отдыха, пересмотреть рацион питания и расписание дополнительных занятий, чтобы сил и времени хватило на все.

Заразная тревога
Часто родители, особенно имеющие негативный личный опыт, волнуются перед экзаменами больше детей. Держите себя в руках и не нервируйте ребенка, ни в коем случае не запугивайте ужасными последствиями. Хвалите школьника даже за небольшие успехи – пусть ваш ребенок почувствует себя увереннее и увидит, что его занятия действительно приносят результат. 

Справиться с волнением помогут и некоторые ритуалы, какими бы дурацкими они не казались. Можно положить счастливый пятак в карман или придумать свою семейную примету.

Делу – время, потехе – час 
Следите за режимом дня и чередованием работы и отдыха, однако учтите, что у каждого ребенка индивидуальные способности к концентрации. Кто-то не может усердно заниматься дольше 30 минут, а кому-то 15–20 минут требуется только для того, чтобы настроиться на работу.

Отдыхать во время занятий нужно не за компьютерными играми и не у телевизора – ребенку обязательно нужна физическая активность: зарядка, танцы, йога. Идеально в середине дня найти время для прогулки на свежем воздухе, чтобы обеспечить активную вентиляцию легких и насыщение организма кислородом. Активный отдых также поможет избавиться от напряжения.

Ночным сном ни в коем случае нельзя жертвовать ради учебы, ведь именно во время сна информация переходит из кратковременной памяти в долговременную. Школьникам рекомендуется спать не меньше 8–9 часов, особенно важно хорошо отдохнуть и выспаться в ночь перед экзаменом.

Пища для ума
Грамотно составленный рацион поможет ребенку набраться сил для напряженной умственной работы. Питаться во время подготовки к экзаменам рекомендуется не реже четырех раз в день, еда должна быть разнообразной, особенно полезны рыба и морепродукты, творог, курага, гранаты, авокадо. А вот от перекусов всухомятку лучше отказаться, поэтому важно приучить ребенка обедать в школьной столовой. Только так он в середине дня сможет получить полноценный обед, тем более что в столичных школах меню составляется специалистами с учетом всех физиологических потребностей растущего организма. Если же без перекуса не обойтись, то стоит отдать предпочтение орехам, сухофруктам, горькому шоколаду, а не бутербродам и чипсам.

Не забывайте про напитки: экспериментально доказано, что дети, которые пьют больше воды, лучше концентрируются, проще усваивают новую информацию и меньше страдают от головной боли и перенапряжения. Полезны в период подготовки к экзаменам будут зеленые и травяные чаи, куриный бульон, натуральные соки, а вот от энергетиков и кофе лучше отказаться, так как их употребление грозит перевозбуждением.

Любой результат важен
И наконец, главное: заранее дайте ребенку понять, что экзамен – это не трагедия, и какую бы оценку он ни получил, вы не станете любить его меньше. Конечно, это важный этап в жизни школьника, и принижать его значимость не стоит, но нужно трезво оценивать свои возможности, достоинства и недостатки. Возможно, если ребенку не дается какой-то предмет, у него просто нет интереса к данной области, и нужно найти, в чем он по-настоящему силен и талантлив.

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 120 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!

Коментировать 0 коментария

Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Кто пробовал писать свою музыку ?   1   11
Как завоевать сердце девушке?   1   14
Почему горят леса в РФ   4   26
Ткани на лето   6   46
Без воды и ни туда и не сюда...   2   71
Опять проигрыш Олимпиакосу   1   65
Русское кино   7   82
Возрождение российского автопрома   6   97
Зачем такое Евровидение   10   111
Кто видит будущее - кто он для вас ?   1   94
ВК, ОК и Порошеко :)   13   126
Когда же Овечкин и Вашингтон выиграют Кубок Стэнли   4   156
Не удаётся удалить установщик MSI   0   138
Бессмертный полк   11   167
О том как я взломал Google PR и он закрылся   1   146
Поле на новом стадионе Зенита   3   179
Доисторические хищники и другие   10   219
День ПОБЕДЫ!   6   199
Красота сайта - опрос на тему красоты сайта )   3   205
Снос ветхого жилья в РФ   8   263
Внуку 6 лет!   2   247
Ввод видео повтора в футболе   5   247
Игра затянуло Clash Of Clans   4   253
Финал Кубка РФ по футболу   4   233
Упадет ли астероид на землю?   15   272
Плохое настроение и гости   11   280
Сайт нормально выглядит ? не задом наперед ?   3   278
Пожары в Сибири   9   316
МОБИЛЬНЫЕ ТЕЛЕФОНЫ   11   316
Седина.   9   344




777s.ru Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net GEGTOP.RU - Топ рейтинг WAP сайтов catop.ru Каталог сайтов Top.WapStart.ru