Главная » » Подготовка к экзаменам на «отлично»

Подготовка к экзаменам на «отлично»

31-03-2017, 10:41  Диана Розикова

Подготовка к экзаменам на «отлично»Апрель – самое время, чтобы начать готовиться к школьным экзаменам. Пережить этот стрессовый период и детям, и родителям поможет рациональный комплексный подход.

Готовимся заранее
Подготовку к экзаменам следует начинать не с повторения пройденного материала, а с заботы о здоровье. Рекомендуется заблаговременно посетить стоматолога и терапевта, сдать основные анализы, чтобы внезапная болезнь не застала ребенка врасплох – ведь стресс перед экзаменами ослабляет организм. Лучше заранее привыкать к размеренному режиму с чередованием учебы и отдыха, пересмотреть рацион питания и расписание дополнительных занятий, чтобы сил и времени хватило на все.

Заразная тревога
Часто родители, особенно имеющие негативный личный опыт, волнуются перед экзаменами больше детей. Держите себя в руках и не нервируйте ребенка, ни в коем случае не запугивайте ужасными последствиями. Хвалите школьника даже за небольшие успехи – пусть ваш ребенок почувствует себя увереннее и увидит, что его занятия действительно приносят результат. 

Справиться с волнением помогут и некоторые ритуалы, какими бы дурацкими они не казались. Можно положить счастливый пятак в карман или придумать свою семейную примету.

Делу – время, потехе – час 
Следите за режимом дня и чередованием работы и отдыха, однако учтите, что у каждого ребенка индивидуальные способности к концентрации. Кто-то не может усердно заниматься дольше 30 минут, а кому-то 15–20 минут требуется только для того, чтобы настроиться на работу.

Отдыхать во время занятий нужно не за компьютерными играми и не у телевизора – ребенку обязательно нужна физическая активность: зарядка, танцы, йога. Идеально в середине дня найти время для прогулки на свежем воздухе, чтобы обеспечить активную вентиляцию легких и насыщение организма кислородом. Активный отдых также поможет избавиться от напряжения.

Ночным сном ни в коем случае нельзя жертвовать ради учебы, ведь именно во время сна информация переходит из кратковременной памяти в долговременную. Школьникам рекомендуется спать не меньше 8–9 часов, особенно важно хорошо отдохнуть и выспаться в ночь перед экзаменом.

Пища для ума
Грамотно составленный рацион поможет ребенку набраться сил для напряженной умственной работы. Питаться во время подготовки к экзаменам рекомендуется не реже четырех раз в день, еда должна быть разнообразной, особенно полезны рыба и морепродукты, творог, курага, гранаты, авокадо. А вот от перекусов всухомятку лучше отказаться, поэтому важно приучить ребенка обедать в школьной столовой. Только так он в середине дня сможет получить полноценный обед, тем более что в столичных школах меню составляется специалистами с учетом всех физиологических потребностей растущего организма. Если же без перекуса не обойтись, то стоит отдать предпочтение орехам, сухофруктам, горькому шоколаду, а не бутербродам и чипсам.

Не забывайте про напитки: экспериментально доказано, что дети, которые пьют больше воды, лучше концентрируются, проще усваивают новую информацию и меньше страдают от головной боли и перенапряжения. Полезны в период подготовки к экзаменам будут зеленые и травяные чаи, куриный бульон, натуральные соки, а вот от энергетиков и кофе лучше отказаться, так как их употребление грозит перевозбуждением.

Любой результат важен
И наконец, главное: заранее дайте ребенку понять, что экзамен – это не трагедия, и какую бы оценку он ни получил, вы не станете любить его меньше. Конечно, это важный этап в жизни школьника, и принижать его значимость не стоит, но нужно трезво оценивать свои возможности, достоинства и недостатки. Возможно, если ребенку не дается какой-то предмет, у него просто нет интереса к данной области, и нужно найти, в чем он по-настоящему силен и талантлив.

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 145 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!

Коментировать 0 коментария

Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Прикольная музычка приколитесь ))   0   12
Внешний вид стадиона для ЧМ 2018   1   15
ПОДАРОК ОТ CCB MLM – 50 ДОЛЛАРОВ ЗА РЕГИСТРАЦИЮ   2   29
Я перестал понимать политику США   12   43
Чужой код JS на сайте - ui5nvtxlm.ru   0   25
На сайте хакеры   4   39
Игра motormoney   2   41
Истребитель Т-50   4   32
радуга - прикольный летний вид))   7   51
кто полетит в космос за $300?   11   112
Расход ГСМ   1   91
Фильм "Орбита 9" - ни чё так   1   82
Европа (Спутник Юпитера)   10   123
1000-ный пользователь ...   6   120
Как распознать украинских хлопцев   9   127
Как узнать БИК своей банковской карточки и что это такое вообще?   2   117
А вы уже выбрали онлайн букмекерскую контору где будите делать ставки   8   130
Какие импланты зубов лучше выбирать?   5   127
Какие по-вашему самые надежные аккумуляторы на авто?   4   132
Какие можете подсказать действенные рекламные стратегии для интернет-м   3   112
преобразилас мобильная версия   0   123
Эксперемент Офис . Прикольное кино   0   151
Как вы считаете, могут ли депутаты поднять себе заработную плату?   10   174
Тормозные диски передние   2   180
Где пройти обучение?   9   195
Плоскостопие у всех   8   156
Скотч терьер   4   162
Еноты   5   184
Майкрософт провозгласил, что отходит от ПО   14   227
Энцелад   11   219




777s.ru Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net GEGTOP.RU - Топ рейтинг WAP сайтов catop.ru Каталог сайтов Top.WapStart.ru