Главная » » Лайфхаки: помидорки на страже вашей трудовой, творческой и познавательной эффективности

Лайфхаки: помидорки на страже вашей трудовой, творческой и познавательной эффективности

30-07-2016, 16:19  Redax

Тайм-менеджмент, как можно догадаться из названия, представляет собой область знаний и методов управления временем, а так же методов эффективного использования временного ресурса. Особенно актуален тайм-менеджмент в наше время, когда повсюду бесконечное множество отвлекающих факторов, таких как социальные сети, мобильные телефоны и прочее. Человек, который не может сконцентрироваться на работе или учебе из-за отвлекающих факторов, рискует впасть в мучительную прокрастинацию. И именно тут на помощь приходит простейшая, но вместе с тем эффективная техника тайм-менеджмента, которая позволит вам наконец-то справиться с отвлекающими факторами и стать эффективным. Ее мы и рассмотрим в этой статье.

Техника эта называется "Помидора", и разработана она в конце восьмидесятых годов в Италии. Автором ее является Франческо Чирилло. На момент открытия техники он был студентом, и страдал от невозможности сконцентрироваться на учебе. И вот он решил бросить себе вызов и проверить, сможет ли он заниматься делами не отвлекаясь хотя бы десять минут. Приближающиеся экзамены были как нельзя более плодотворной почвой для такого эксперимента.  Помощником в этом ему послужил таймер в виде помидора (на фото), он собственно и дал методу столь забавное название.

И вот, шаг за шагом, Франческо и пришел к финальной версии техники "Помидора" методом проб и ошибок. Суть ее состоит в том, чтобы используя таймер, делить свой рабочий процесс на отрезки по 25 и 3-5 минут. Как нетрудно догадаться, в 25-ти минутный отрезок следует работать, не давая себе отвлекаться на посторонние факторы, затем, когда таймер сообщит об окончании отрезка в 25 минут, ставите второй таймер на 3-5 минут и даете себе отдых, не занимаясь в это время работой. Так повторяем четыре раза, после чего даем себе уже не пятиминутный, а получасовой перерыв. Каждый рабочий отрезок называется Помидора, в день можно делать не более 14 помидор.

Экспериментируйте, творите!

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 57 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
Redax

редактор новостей

Коментировать 0 коментария

Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Дмитрий Кудряшов стал обладателем титула серебряного чемпиона WBC   1   7
Печь для отопления теплицы   0   8
Тяжёлый рок и вождение автомобиля   0   8
Желудок, с напёрсток ?   4   18
28 панфиловцев   1   13
В техническом лицее при ДГТУ - выбросился ученик из окна 4-го этажа   3   30
С наступлением холодов, нужно...   4   28
Российская "Черная пятница"   5   23
Битва экстросенсов   5   35
Черная пятница. Обман ? Или все же есть скидка ?   8   38
Чуток изменен дизайн Групп.   0   17
Обновление ТИЦ Ноябрь 2016.   3   30
хорошая защита от SQL-инъекций - пример   4   25
Ростов - Бавария ! 3:2 наши красавцы , волевая победа!   8   53
Вратари сборной СССР   3   56
Как же плохо по приходу первых холодов заболеть((   9   58
Ратан - брат, пираньи ?   1   32
Ретро   8   49
Виолета Тараканова   1   38
Вырастить или купить ?   5   60
НХЛ и КХЛ сравнение   4   45
Осень, пора тоски и печали   9   56
Гарринча   6   55
А, я дедушка, представьте !   4   48
Задайтесь вопросом, почему обижают вашего ребёнка.   12   63
Никогда не сдавайся!   8   72
Кто играл в игру Serious Sam? Ваши впечатления? Какие миссии в игре ре   1   53
Бронированная машина - сколько стоит ?   6   86
кто на кухне, хозяин   9   75
Как избавиться от ос?   3   67
Лечебный кот   6   86
Фильм Отмель (2016) - ерунда в стиле челюсти   4   80
Новогдние блюда   9   91


За последние сутки на сайте:

  • Новостей +7
  • Фотографий +0
  • Записей в блогах+1
  • Записей в клубах+0
  • Авто объявлений +0
  • Новых регистраций +


777s.ru - Высший в интернете 2014-2016 г.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика