Главная » » Лайфхаки: помидорки на страже вашей трудовой, творческой и познавательной эффективности

Лайфхаки: помидорки на страже вашей трудовой, творческой и познавательной эффективности

30-07-2016, 16:19  Redax

Тайм-менеджмент, как можно догадаться из названия, представляет собой область знаний и методов управления временем, а так же методов эффективного использования временного ресурса. Особенно актуален тайм-менеджмент в наше время, когда повсюду бесконечное множество отвлекающих факторов, таких как социальные сети, мобильные телефоны и прочее. Человек, который не может сконцентрироваться на работе или учебе из-за отвлекающих факторов, рискует впасть в мучительную прокрастинацию. И именно тут на помощь приходит простейшая, но вместе с тем эффективная техника тайм-менеджмента, которая позволит вам наконец-то справиться с отвлекающими факторами и стать эффективным. Ее мы и рассмотрим в этой статье.

Техника эта называется "Помидора", и разработана она в конце восьмидесятых годов в Италии. Автором ее является Франческо Чирилло. На момент открытия техники он был студентом, и страдал от невозможности сконцентрироваться на учебе. И вот он решил бросить себе вызов и проверить, сможет ли он заниматься делами не отвлекаясь хотя бы десять минут. Приближающиеся экзамены были как нельзя более плодотворной почвой для такого эксперимента.  Помощником в этом ему послужил таймер в виде помидора (на фото), он собственно и дал методу столь забавное название.

И вот, шаг за шагом, Франческо и пришел к финальной версии техники "Помидора" методом проб и ошибок. Суть ее состоит в том, чтобы используя таймер, делить свой рабочий процесс на отрезки по 25 и 3-5 минут. Как нетрудно догадаться, в 25-ти минутный отрезок следует работать, не давая себе отвлекаться на посторонние факторы, затем, когда таймер сообщит об окончании отрезка в 25 минут, ставите второй таймер на 3-5 минут и даете себе отдых, не занимаясь в это время работой. Так повторяем четыре раза, после чего даем себе уже не пятиминутный, а получасовой перерыв. Каждый рабочий отрезок называется Помидора, в день можно делать не более 14 помидор.

Экспериментируйте, творите!

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 142 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
Redax

Автор

Коментировать 0 коментария

Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Прикольная музычка приколитесь ))   0   12
Внешний вид стадиона для ЧМ 2018   1   14
ПОДАРОК ОТ CCB MLM – 50 ДОЛЛАРОВ ЗА РЕГИСТРАЦИЮ   2   29
Я перестал понимать политику США   12   43
Чужой код JS на сайте - ui5nvtxlm.ru   0   25
На сайте хакеры   4   39
Игра motormoney   2   41
Истребитель Т-50   4   32
радуга - прикольный летний вид))   7   51
кто полетит в космос за $300?   11   112
Расход ГСМ   1   91
Фильм "Орбита 9" - ни чё так   1   82
Европа (Спутник Юпитера)   10   123
1000-ный пользователь ...   6   120
Как распознать украинских хлопцев   9   127
Как узнать БИК своей банковской карточки и что это такое вообще?   2   117
А вы уже выбрали онлайн букмекерскую контору где будите делать ставки   8   130
Какие импланты зубов лучше выбирать?   5   127
Какие по-вашему самые надежные аккумуляторы на авто?   4   132
Какие можете подсказать действенные рекламные стратегии для интернет-м   3   112
преобразилас мобильная версия   0   123
Эксперемент Офис . Прикольное кино   0   151
Как вы считаете, могут ли депутаты поднять себе заработную плату?   10   174
Тормозные диски передние   2   180
Где пройти обучение?   9   195
Плоскостопие у всех   8   156
Скотч терьер   4   162
Еноты   5   184
Майкрософт провозгласил, что отходит от ПО   14   227
Энцелад   11   219




777s.ru Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net GEGTOP.RU - Топ рейтинг WAP сайтов catop.ru Каталог сайтов Top.WapStart.ru