Главная » » Лайфхаки: помидорки на страже вашей трудовой, творческой и познавательной эффективности

Лайфхаки: помидорки на страже вашей трудовой, творческой и познавательной эффективности

30-07-2016, 16:19  Redax

Тайм-менеджмент, как можно догадаться из названия, представляет собой область знаний и методов управления временем, а так же методов эффективного использования временного ресурса. Особенно актуален тайм-менеджмент в наше время, когда повсюду бесконечное множество отвлекающих факторов, таких как социальные сети, мобильные телефоны и прочее. Человек, который не может сконцентрироваться на работе или учебе из-за отвлекающих факторов, рискует впасть в мучительную прокрастинацию. И именно тут на помощь приходит простейшая, но вместе с тем эффективная техника тайм-менеджмента, которая позволит вам наконец-то справиться с отвлекающими факторами и стать эффективным. Ее мы и рассмотрим в этой статье.

Техника эта называется "Помидора", и разработана она в конце восьмидесятых годов в Италии. Автором ее является Франческо Чирилло. На момент открытия техники он был студентом, и страдал от невозможности сконцентрироваться на учебе. И вот он решил бросить себе вызов и проверить, сможет ли он заниматься делами не отвлекаясь хотя бы десять минут. Приближающиеся экзамены были как нельзя более плодотворной почвой для такого эксперимента.  Помощником в этом ему послужил таймер в виде помидора (на фото), он собственно и дал методу столь забавное название.

И вот, шаг за шагом, Франческо и пришел к финальной версии техники "Помидора" методом проб и ошибок. Суть ее состоит в том, чтобы используя таймер, делить свой рабочий процесс на отрезки по 25 и 3-5 минут. Как нетрудно догадаться, в 25-ти минутный отрезок следует работать, не давая себе отвлекаться на посторонние факторы, затем, когда таймер сообщит об окончании отрезка в 25 минут, ставите второй таймер на 3-5 минут и даете себе отдых, не занимаясь в это время работой. Так повторяем четыре раза, после чего даем себе уже не пятиминутный, а получасовой перерыв. Каждый рабочий отрезок называется Помидора, в день можно делать не более 14 помидор.

Экспериментируйте, творите!

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 77 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
Redax

Автор

Коментировать 0 коментария

Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Поздравляю юбиляра.   0   10
Пенсия?   10   33
Притяжение - фантастика или мелодрама?   8   56
Укрепление рубля в РФ   10   68
Сроки высадки рассады томатов и перца   1   48
Декрет о тунеядстве в Белоруссии   10   101
Опросник для заработка   4   72
Что будет с Украиной в будущем   11   113
Стоматологу вопрос   2   82
Любите ли вы бассейн?   9   103
Город будущего ! Каким вы его видите ?   8   116
Кто готов навсегда покинуть землю ?   10   110
Свой лимузин для правительства ))   3   95
Сколько Российские подводники проводят под водой ?   7   107
Выступление под нейтральным флагом   4   107
Вид спорта и почему?   5   115
FIFA17vsPES17   1   103
FC Barcelona   4   129
Сайты для заработка   6   137
VkDuty 4.0 [Новый функционал] - Накрутка ВКонтакте. Безопасность. Каче   2   103
Каши, какая лучше   10   118
скоро 14 Февраля - день влюблённых   7   124
Мастера СЕО и продвижения сайтов. Есть на форуме ?   0   97
Запах бензина в салоне машини   6   190
Как тонко обьянить человеку что у него мания величия?   9   151
Дальневосточный гектар, перпектива   11   152
Напишите лично ваше определение любви по расчёту.   10   158
Ветрянка   7   165
Футбольные трансферы   9   152
Трюки на мотоциклах - Индия показывает класс !   3   130



777s.ru Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net GEGTOP.RU - Топ рейтинг WAP сайтов FireTop.su catop.ru Каталог сайтов Top.WapStart.ru