Главная » » Лайфхаки: помидорки на страже вашей трудовой, творческой и познавательной эффективности

Лайфхаки: помидорки на страже вашей трудовой, творческой и познавательной эффективности

30-07-2016, 16:19  Redax

Тайм-менеджмент, как можно догадаться из названия, представляет собой область знаний и методов управления временем, а так же методов эффективного использования временного ресурса. Особенно актуален тайм-менеджмент в наше время, когда повсюду бесконечное множество отвлекающих факторов, таких как социальные сети, мобильные телефоны и прочее. Человек, который не может сконцентрироваться на работе или учебе из-за отвлекающих факторов, рискует впасть в мучительную прокрастинацию. И именно тут на помощь приходит простейшая, но вместе с тем эффективная техника тайм-менеджмента, которая позволит вам наконец-то справиться с отвлекающими факторами и стать эффективным. Ее мы и рассмотрим в этой статье.

Техника эта называется "Помидора", и разработана она в конце восьмидесятых годов в Италии. Автором ее является Франческо Чирилло. На момент открытия техники он был студентом, и страдал от невозможности сконцентрироваться на учебе. И вот он решил бросить себе вызов и проверить, сможет ли он заниматься делами не отвлекаясь хотя бы десять минут. Приближающиеся экзамены были как нельзя более плодотворной почвой для такого эксперимента.  Помощником в этом ему послужил таймер в виде помидора (на фото), он собственно и дал методу столь забавное название.

И вот, шаг за шагом, Франческо и пришел к финальной версии техники "Помидора" методом проб и ошибок. Суть ее состоит в том, чтобы используя таймер, делить свой рабочий процесс на отрезки по 25 и 3-5 минут. Как нетрудно догадаться, в 25-ти минутный отрезок следует работать, не давая себе отвлекаться на посторонние факторы, затем, когда таймер сообщит об окончании отрезка в 25 минут, ставите второй таймер на 3-5 минут и даете себе отдых, не занимаясь в это время работой. Так повторяем четыре раза, после чего даем себе уже не пятиминутный, а получасовой перерыв. Каждый рабочий отрезок называется Помидора, в день можно делать не более 14 помидор.

Экспериментируйте, творите!

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 119 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
Redax

Автор

Коментировать 0 коментария

Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Кто пробовал писать свою музыку ?   1   12
Как завоевать сердце девушке?   1   15
Почему горят леса в РФ   4   26
Ткани на лето   6   46
Без воды и ни туда и не сюда...   2   71
Опять проигрыш Олимпиакосу   1   67
Русское кино   7   84
Возрождение российского автопрома   6   97
Зачем такое Евровидение   10   113
Кто видит будущее - кто он для вас ?   1   94
ВК, ОК и Порошеко :)   13   126
Когда же Овечкин и Вашингтон выиграют Кубок Стэнли   4   157
Не удаётся удалить установщик MSI   0   139
Бессмертный полк   11   167
О том как я взломал Google PR и он закрылся   1   147
Поле на новом стадионе Зенита   3   179
Доисторические хищники и другие   10   219
День ПОБЕДЫ!   6   199
Красота сайта - опрос на тему красоты сайта )   3   206
Снос ветхого жилья в РФ   8   263
Внуку 6 лет!   2   247
Ввод видео повтора в футболе   5   249
Игра затянуло Clash Of Clans   4   253
Финал Кубка РФ по футболу   4   234
Упадет ли астероид на землю?   15   272
Плохое настроение и гости   11   280
Сайт нормально выглядит ? не задом наперед ?   3   281
Пожары в Сибири   9   316
МОБИЛЬНЫЕ ТЕЛЕФОНЫ   11   318
Седина.   9   345




777s.ru Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net GEGTOP.RU - Топ рейтинг WAP сайтов catop.ru Каталог сайтов Top.WapStart.ru