Главная » » Лайфхаки: помидорки на страже вашей трудовой, творческой и познавательной эффективности

Лайфхаки: помидорки на страже вашей трудовой, творческой и познавательной эффективности

30-07-2016, 16:19  Redax

Тайм-менеджмент, как можно догадаться из названия, представляет собой область знаний и методов управления временем, а так же методов эффективного использования временного ресурса. Особенно актуален тайм-менеджмент в наше время, когда повсюду бесконечное множество отвлекающих факторов, таких как социальные сети, мобильные телефоны и прочее. Человек, который не может сконцентрироваться на работе или учебе из-за отвлекающих факторов, рискует впасть в мучительную прокрастинацию. И именно тут на помощь приходит простейшая, но вместе с тем эффективная техника тайм-менеджмента, которая позволит вам наконец-то справиться с отвлекающими факторами и стать эффективным. Ее мы и рассмотрим в этой статье.

Техника эта называется "Помидора", и разработана она в конце восьмидесятых годов в Италии. Автором ее является Франческо Чирилло. На момент открытия техники он был студентом, и страдал от невозможности сконцентрироваться на учебе. И вот он решил бросить себе вызов и проверить, сможет ли он заниматься делами не отвлекаясь хотя бы десять минут. Приближающиеся экзамены были как нельзя более плодотворной почвой для такого эксперимента.  Помощником в этом ему послужил таймер в виде помидора (на фото), он собственно и дал методу столь забавное название.

И вот, шаг за шагом, Франческо и пришел к финальной версии техники "Помидора" методом проб и ошибок. Суть ее состоит в том, чтобы используя таймер, делить свой рабочий процесс на отрезки по 25 и 3-5 минут. Как нетрудно догадаться, в 25-ти минутный отрезок следует работать, не давая себе отвлекаться на посторонние факторы, затем, когда таймер сообщит об окончании отрезка в 25 минут, ставите второй таймер на 3-5 минут и даете себе отдых, не занимаясь в это время работой. Так повторяем четыре раза, после чего даем себе уже не пятиминутный, а получасовой перерыв. Каждый рабочий отрезок называется Помидора, в день можно делать не более 14 помидор.

Экспериментируйте, творите!

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 94 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
Redax

Автор

Коментировать 0 коментария

Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Сбалансированное питание яйцами   0   22
Современные клипы   2   25
Конг: Остров Черепа )) Ниче так фильмец   0   98
Фильмы 2017   4   116
Что делает Лукашенко в последнее время   10   118
Фирма одежды   8   135
Три клуба в Лиге чемпионов через год   3   116
Погода в вашем городе   7   146
Обитаемый остров   7   142
Выбыли последние клубы РФ из Лиги Европы   7   168
Торты   7   155
Убегая от долгов и от хандры   1   128
Кому нравиться BMW X5 ?   5   147
Лекарство против гепатита - софосбувир, даклатасвир   0   158
Шансон   4   153
Котики так и не решились   6   187
Моторное масло   2   164
Стакан воды.   6   161
Месси Vs Роналдо   3   206
Игры   1   184
Пираты Карибского моря. Мертвецы не рассказывают сказки.   6   191
сегодня в ростове будет хороший футбол   6   237
Магнитофон Кенвуд   0   252
Versus Батлл   2   228
Индейцы Северной Америки   8   270
StandUP vs Открытый микрофон   6   252
Томь : Ростов 0:6   8   251
Что означает внешнее управление в Донбассе   11   255
Вот и Весна!   12   301
Кто может по картинке сказать что это клип или мультик ?   3   254



777s.ru Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Яндекс.Метрика
waplog Statok.net GEGTOP.RU - Топ рейтинг WAP сайтов catop.ru Каталог сайтов Top.WapStart.ru