Главная » » Здоровье: четыре привычки, которые помогут вам сохранить здоровье

Здоровье: четыре привычки, которые помогут вам сохранить здоровье

27-06-2016, 11:38  Redax

Здоровые привычки способствуют здоровью тела. В этой статье мы рассмотрим несколько привычек, приобретя которые, вы повышаете свои шансы быть здоровым и полным сил.

 

Проветривайте комнату.

Открывайте окно для проветривания так часто и настолько длительно, насколько позволяет климат. Приток свежего воздуха обеспечит вас бодростью, хорошей работоспособностью и отличным самочувствием.

 

Ваши ноги - лучший транспорт.

Отдавайте предпочтение пешей прогулке в случаях, когда можно отказаться от поездки на автобусе или такси и пройтись пешком. Пару часов дополнительной ходьбы в день не панацея, но явно улучшат общее состояние здоровья. Попробуйте раньше вставать и ходить на работу пешком, если это возможно. А для того, чтобы с комфортом раньше вставать, следует выполнить следующий пункт.

 

Ложитесь вовремя.

Ночной сон - наиболее полезен. Нормализовав цикл сна и бодрствования вы улучшите собственное самочувствие и здоровье. К примеру, на уровень тестостерона, столь важного для мужчин гормона, не в последнюю очередь влияет сон именно в ночное время.

 

Ешьте больше клетчатки.

Фрукты, овощи, хлеб с отрубями - все это несомненно улучшит ваше здоровье со стороны ЖКТ. Клетчатка необходима для полноценной работы кишечника.

 

Здоровье: четыре привычки, которые помогут вам сохранить здоровье

 

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 140 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
Redax

Автор

Коментировать 2 коментария

0 Артем™ ✍ 30 июня 2016 21:30   следующий новый

winked

wink

 

crying

=)))))))))))))) funny



winked

wink

 

crying

=)))))))))))))) рярякря  bully


lol lollol lol надо бросать курить


Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи

Другие новости раздела "Новости » Разное"


Поделиться
Инициатива по выводу из "тени" бизнеса   0   1
Купание в прорубе 2017..   9   38
Заработок в интернете-реально ли?   7   34
Golden Mines   4   22
Что значит инициатива об отъёме последнего жилья   8   27
О репе замолвить слово   1   11
Краснотурьинск   2   16
Стадионы после ЧМ-2018 в РФ   8   30
Как бороться с агрессией?   9   40
Кто знает как растянуть бока?   1   28
Где более реально выиграть деньги   9   49
Красота и здоровье волос   5   32
Rover 75   2   25
Избавление от паразитов   7   48
Бесплатности на Космобренде   1   23
Простые и вкусные завтраки   3   34
Что приготовить с цветной капусты?   6   59
Оформление полиса ОСАГО в электронном виде   5   31
Отрыв мышцы бицепса   5   50
Были там на новый год. Снег и горы очень порадовали))   6   55
Сахарная зависимость человека   11   66
Музыка 80х годов   10   63
Кто смотрел новый фильм "Викинг"   13   66
Поклонники игр VR   4   47
Что такое есть человек   10   67
UFC Хабиб vs Конор   3   39
Энергетика в РФ перспективы   10   70
Vtope программа для накрутки вконтакте   5   53
Как жить и работать на планете Земля   11   64
Школьная программа.   10   71
Новый альбом группы Metallica   3   50
Легендарное время футбола   6   56
Чемпионат мира по хоккею среди молодёжи   2   52



Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net topwap.us Каталог сайтов Top.WapStart.ru