Главная » » Здоровье: четыре привычки, которые помогут вам сохранить здоровье

Здоровье: четыре привычки, которые помогут вам сохранить здоровье

27-06-2016, 11:38  Redax

Здоровые привычки способствуют здоровью тела. В этой статье мы рассмотрим несколько привычек, приобретя которые, вы повышаете свои шансы быть здоровым и полным сил.

 

Проветривайте комнату.

Открывайте окно для проветривания так часто и настолько длительно, насколько позволяет климат. Приток свежего воздуха обеспечит вас бодростью, хорошей работоспособностью и отличным самочувствием.

 

Ваши ноги - лучший транспорт.

Отдавайте предпочтение пешей прогулке в случаях, когда можно отказаться от поездки на автобусе или такси и пройтись пешком. Пару часов дополнительной ходьбы в день не панацея, но явно улучшат общее состояние здоровья. Попробуйте раньше вставать и ходить на работу пешком, если это возможно. А для того, чтобы с комфортом раньше вставать, следует выполнить следующий пункт.

 

Ложитесь вовремя.

Ночной сон - наиболее полезен. Нормализовав цикл сна и бодрствования вы улучшите собственное самочувствие и здоровье. К примеру, на уровень тестостерона, столь важного для мужчин гормона, не в последнюю очередь влияет сон именно в ночное время.

 

Ешьте больше клетчатки.

Фрукты, овощи, хлеб с отрубями - все это несомненно улучшит ваше здоровье со стороны ЖКТ. Клетчатка необходима для полноценной работы кишечника.

 

Здоровье: четыре привычки, которые помогут вам сохранить здоровье

 

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 124 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
Redax

редактор новостей

Коментировать 2 коментария

0 Артем™ ✍ 30 июня 2016 21:30   следующий новый

winked

wink

 

crying

=)))))))))))))) funny



winked

wink

 

crying

=)))))))))))))) рярякря  bully


lol lollol lol надо бросать курить


Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи

Другие новости раздела "Новости » Разное"


Поделиться
В техническом лицее при ДГТУ - выбросился ученик из окна 4-го этажа   0   21
С наступлением холодов, нужно...   2   23
Российская "Черная пятница"   2   16
Битва экстросенсов   5   28
Черная пятница. Обман ? Или все же есть скидка ?   7   36
Чуток изменен дизайн Групп.   0   16
Обновление ТИЦ Ноябрь 2016.   3   26
хорошая защита от SQL-инъекций - пример   4   21
Ростов - Бавария ! 3:2 наши красавцы , волевая победа!   8   50
Вратари сборной СССР   3   53
Как же плохо по приходу первых холодов заболеть((   9   58
Ратан - брат, пираньи ?   1   31
Ретро   7   44
Виолета Тараканова   1   38
Вырастить или купить ?   5   59
НХЛ и КХЛ сравнение   4   43
Осень, пора тоски и печали   9   55
Гарринча   6   54
А, я дедушка, представьте !   4   45
Задайтесь вопросом, почему обижают вашего ребёнка.   12   62
Никогда не сдавайся!   8   71
Кто играл в игру Serious Sam? Ваши впечатления? Какие миссии в игре ре   1   52
Бронированная машина - сколько стоит ?   6   83
кто на кухне, хозяин   9   75
Как избавиться от ос?   3   67
Лечебный кот   6   84
Фильм Отмель (2016) - ерунда в стиле челюсти   4   78
Новогдние блюда   9   86
интересно, а сколько можно прощать   7   95
Осень...   9   86
Что приготовить из креветок?   6   68
Чрезмерная опека ребёнка.   8   104
Интересный музыкальный инструмент :)   7   86


За последние сутки на сайте:

  • Новостей +0
  • Фотографий +0
  • Записей в блогах+11
  • Записей в клубах+0
  • Авто объявлений +0
  • Новых регистраций +


777s.ru - Высший в интернете 2014-2016 г.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика