Главная » » Здоровье: четыре привычки, которые помогут вам сохранить здоровье

Здоровье: четыре привычки, которые помогут вам сохранить здоровье

27-06-2016, 11:38  Redax

Здоровые привычки способствуют здоровью тела. В этой статье мы рассмотрим несколько привычек, приобретя которые, вы повышаете свои шансы быть здоровым и полным сил.

 

Проветривайте комнату.

Открывайте окно для проветривания так часто и настолько длительно, насколько позволяет климат. Приток свежего воздуха обеспечит вас бодростью, хорошей работоспособностью и отличным самочувствием.

 

Ваши ноги - лучший транспорт.

Отдавайте предпочтение пешей прогулке в случаях, когда можно отказаться от поездки на автобусе или такси и пройтись пешком. Пару часов дополнительной ходьбы в день не панацея, но явно улучшат общее состояние здоровья. Попробуйте раньше вставать и ходить на работу пешком, если это возможно. А для того, чтобы с комфортом раньше вставать, следует выполнить следующий пункт.

 

Ложитесь вовремя.

Ночной сон - наиболее полезен. Нормализовав цикл сна и бодрствования вы улучшите собственное самочувствие и здоровье. К примеру, на уровень тестостерона, столь важного для мужчин гормона, не в последнюю очередь влияет сон именно в ночное время.

 

Ешьте больше клетчатки.

Фрукты, овощи, хлеб с отрубями - все это несомненно улучшит ваше здоровье со стороны ЖКТ. Клетчатка необходима для полноценной работы кишечника.

 

Здоровье: четыре привычки, которые помогут вам сохранить здоровье

 

0    Рейтинг : +1

Просмотров: Просмотров 159 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
Redax

Автор

Коментировать 2 коментария

0 Артем™ ✌ 30 июня 2016 21:30   следующий новый

winked

wink

 

crying

=)))))))))))))) funny



winked

wink

 

crying

=)))))))))))))) рярякря  bully


lol lollol lol надо бросать курить


Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи

Другие новости раздела "Новости » Разное"


Поделиться
Пенсия?   1   7
Притяжение - фантастика или мелодрама?   6   42
Укрепление рубля в РФ   9   62
Сроки высадки рассады томатов и перца   1   38
Декрет о тунеядстве в Белоруссии   10   96
Опросник для заработка   3   67
Что будет с Украиной в будущем   10   107
Стоматологу вопрос   2   71
Любите ли вы бассейн?   8   98
Город будущего ! Каким вы его видите ?   7   107
Кто готов навсегда покинуть землю ?   9   101
Свой лимузин для правительства ))   3   91
Сколько Российские подводники проводят под водой ?   7   103
Выступление под нейтральным флагом   4   100
Вид спорта и почему?   5   112
FIFA17vsPES17   1   102
FC Barcelona   4   127
Сайты для заработка   6   131
VkDuty 4.0 [Новый функционал] - Накрутка ВКонтакте. Безопасность. Каче   2   102
Каши, какая лучше   10   112
скоро 14 Февраля - день влюблённых   7   123
Мастера СЕО и продвижения сайтов. Есть на форуме ?   0   93
Запах бензина в салоне машини   6   186
Как тонко обьянить человеку что у него мания величия?   9   144
Дальневосточный гектар, перпектива   11   144
Напишите лично ваше определение любви по расчёту.   10   152
Ветрянка   7   163
Футбольные трансферы   9   147
Трюки на мотоциклах - Индия показывает класс !   3   126
Одиноки ли мы во вселенной?   10   149



777s.ru Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net GEGTOP.RU - Топ рейтинг WAP сайтов FireTop.su catop.ru Каталог сайтов Top.WapStart.ru