Главная » » Здоровье: что есть и пить в жару?

Здоровье: что есть и пить в жару?

23-06-2016, 02:40  Redax

Не секрет, что питание напрямую влияет на здоровье человека. Особенно это касается периодов, когда организм находится под влиянием нагрузки. Одной из таких нагрузок на организм является жара. Как же питаться в жару, чтобы сохранить здоровье и бодрость?

Начнем с питья. Крайне нежелательно пить в жару сладкую газировку. Во-первых, она слабо утоляет жажду, а во вторых - не очень полезна сама по себе. Сладкие напитки провоцируют скачки сахара в крови и способствуют перееданию, что в жару крайне нежелательно. Выбирая чем утолить жажду, в жаркие дни лучше остановиться на минеральной воде. Помимо утоления жажды и предотвращения обезвоживания, она пополняет запасы минеральных веществ, которые покидают организм во время потоотделения. Наряду с минеральной водой, хорош в жару зеленый чай.

Теперь о еде. Употребление тяжелой и жирной пищи желательно свести на нет. Употребляйте больше фруктов и овощей, мясо и рыбу выбирайте исключительно нежирных сортов. Так же, мясную пищу в летнее время следует подвергать более длительной термообработке - дабы организму было легче ее переваривать.

Касательно частоты приемов пищи - питаться в жару лучше небольшими порциями, понемногу. Рассчитывать время приемов пищи желательно так, чтобы каждые 4-5 часов был легкий перекус.

Здоровье: что есть и пить в жару?

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 81 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
Redax

Автор

Коментировать 0 коментария

Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи

Другие новости раздела "Новости » Разное"


Поделиться
В ожидании мужского праздника.   5   20
Инициатива по выводу из "тени" бизнеса   3   12
Купание в прорубе 2017..   9   51
Заработок в интернете-реально ли?   9   43
Golden Mines   4   27
Что значит инициатива об отъёме последнего жилья   8   35
О репе замолвить слово   3   20
Краснотурьинск   2   18
Стадионы после ЧМ-2018 в РФ   8   33
Как бороться с агрессией?   10   49
Кто знает как растянуть бока?   1   32
Где более реально выиграть деньги   9   52
Красота и здоровье волос   6   34
Rover 75   2   30
Избавление от паразитов   7   51
Бесплатности на Космобренде   1   24
Простые и вкусные завтраки   3   36
Что приготовить с цветной капусты?   6   62
Оформление полиса ОСАГО в электронном виде   5   33
Отрыв мышцы бицепса   5   53
Были там на новый год. Снег и горы очень порадовали))   6   56
Сахарная зависимость человека   11   69
Музыка 80х годов   10   65
Кто смотрел новый фильм "Викинг"   13   67
Поклонники игр VR   4   48
Что такое есть человек   10   70
UFC Хабиб vs Конор   3   41
Энергетика в РФ перспективы   10   71
Vtope программа для накрутки вконтакте   5   57
Как жить и работать на планете Земля   11   69
Школьная программа.   10   72
Новый альбом группы Metallica   3   51
Легендарное время футбола   6   57



Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net topwap.us Каталог сайтов Top.WapStart.ru