Главная » » Здоровье: что есть и пить в жару?

Здоровье: что есть и пить в жару?

23-06-2016, 02:40  Redax

Не секрет, что питание напрямую влияет на здоровье человека. Особенно это касается периодов, когда организм находится под влиянием нагрузки. Одной из таких нагрузок на организм является жара. Как же питаться в жару, чтобы сохранить здоровье и бодрость?

Начнем с питья. Крайне нежелательно пить в жару сладкую газировку. Во-первых, она слабо утоляет жажду, а во вторых - не очень полезна сама по себе. Сладкие напитки провоцируют скачки сахара в крови и способствуют перееданию, что в жару крайне нежелательно. Выбирая чем утолить жажду, в жаркие дни лучше остановиться на минеральной воде. Помимо утоления жажды и предотвращения обезвоживания, она пополняет запасы минеральных веществ, которые покидают организм во время потоотделения. Наряду с минеральной водой, хорош в жару зеленый чай.

Теперь о еде. Употребление тяжелой и жирной пищи желательно свести на нет. Употребляйте больше фруктов и овощей, мясо и рыбу выбирайте исключительно нежирных сортов. Так же, мясную пищу в летнее время следует подвергать более длительной термообработке - дабы организму было легче ее переваривать.

Касательно частоты приемов пищи - питаться в жару лучше небольшими порциями, понемногу. Рассчитывать время приемов пищи желательно так, чтобы каждые 4-5 часов был легкий перекус.

Здоровье: что есть и пить в жару?

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 157 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
Redax

Автор

Коментировать 0 коментария

Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи

Другие новости раздела "Новости » Разное"


Поделиться
Где хранить вино?   8   42
Интернет-магазин   2   42
Освещение в спальне   3   43
Врастает ноготь   3   41
Нужна Газель   3   52
Акустическая система   3   60
Нужен аккумулятор   3   56
Прошедшая прямая линия с Президентом РФ   10   96
Что посмотреть в Питере!?   4   91
Где купить аккумулятор в Москве?   4   85
Лобовое стекло   5   113
Уроки вождения   3   88
Что это такое болит?   4   102
Нужен проект   5   105
Протесты в России. Ваше отношение   10   115
Начало Кубка конфедераций в РФ   3   106
Искусственный водоем   3   126
Наклейки на авто   3   220
Прошедший финал ЛЧ Реал-Ювентус   2   244
Стадион СКА в Ростове рушат ((   2   207
Кидаются ли астронавты отходами в землян?   6   251
Бердыев покинул фк Ростов   2   204
Хороший кофе   10   284
Пятна на платье   5   300
Продвижение своего сайта   5   300
Кто в восторге от поздней темноты?   11   290
Сокращение рабочего дня   10   283
Что посмотреть, когда уже «нечего»?   6   209
Интернет на телефоне   13   315
Подарок подруге   6   397




777s.ru Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net GEGTOP.RU - Топ рейтинг WAP сайтов catop.ru Каталог сайтов Top.WapStart.ru