Главная » » Как заснуть очень быстро

Как заснуть очень быстро

12-03-2016, 12:56  LuckyAlfonso

 

Любой, кто боролся с бессонницей, скажет вам, что неспособность заснуть это самая неприятная вещь в мире. Тут нужно применить свою волю.

Вы считаете овец, ворочаетесь, чтобы найти удобное место. Но сон не приходит.

Вам нужна простая техника дыхания.

Д-р Эндрю Вейл из Аризоны вдохновленный йогой, разработал систему, которая «предельно простая, практически не занимает времени, не требует никакого оборудования и может быть применена в любом месте».

Система помогла людям страдающим бессонницей заснуть менее чем за минуту.

Система уменьшает стресс и напряжение в вашем теле, ведет себя как «естественный транквилизатор для нервной системы».

 

 

Как это работает?

1. Перед тем, как начать, поместите кончик языка на нёбе вашего рта прямо над вашими зубами, и держать его там, в течение всего упражнения.

2. Выдохните полностью через рот с большой силой, так чтобы вы слышали звук выдоха.

3. Закройте рот и вдохните тихо-тихо через нос. Досчитайте про себя до четырех во время вдоха.

4. Задержите дыхание и сосчитайте до семи.

5. Выдохните через рот, с большой силой чтобы слышать звук выдоха в течение восьми секунд.

6. Теперь вдохните снова, и повторить цикл три раза.

В общей сложности должно получиться четыре вдоха. 

 

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 223 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
LuckyAlfonso

Автор

Коментировать 0 коментария

Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Шахматы - это спорт ?   0   5
В какой стране в Европе вы предпочли бы жить?   3   37
Жаренные пельмени!   2   20
сыр   5   43
Группа AC/DC вот это да   3   42
2 жизнь для автомобиля   3   44
Стадион Зенита в Санкт-Петербурге   0   23
спальня   5   56
Видео майнинг - что это?   5   58
Сколько стоит квадрокоптер?   2   40
Серия игр Гарри Поттер   3   54
Планшет - какой же выбрать?   3   48
Зубной порошок, кто пользуется   7   77
Как вы относитесь к животным в квартире. Хватает ли места?   8   76
iPhone 8 . Уже в продаже ?   4   70
Отказ от названия "Малороссия" в ДНР   7   74
что такое LSD?   7   97
спортивные ставки   5   93
Что делать если нет искры   3   67
Спортивная секция   0   71
Игры на PSP   3   81
Калировка   0   82
А король то голый   3   90
Что подарить парню на др   10   104
Заправка НЛО от солнца   9   111
Колодки и заклинивший супорт.   2   75
Какого у вас цвета аттестат был ? Институт был?   11   109
Пляж нудистов! - это нормально ?   9   85
Китай бахнул 500-метровую "тарелку-телескоп" ловить иноплане   9   98
Что получит Украина по иску к РФ по Керченскому мосту   15   148




777s.ru Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net GEGTOP.RU - Топ рейтинг WAP сайтов catop.ru Каталог сайтов Top.WapStart.ru