Главная » » Как заснуть очень быстро

Как заснуть очень быстро

12-03-2016, 12:56  LuckyAlfonso

Как заснуть очень быстро

 

Любой, кто боролся с бессонницей, скажет вам, что неспособность заснуть это самая неприятная вещь в мире. Тут нужно применить свою волю.

Вы считаете овец, ворочаетесь, чтобы найти удобное место. Но сон не приходит.

Вам нужна простая техника дыхания.

Д-р Эндрю Вейл из Аризоны вдохновленный йогой, разработал систему, которая «предельно простая, практически не занимает времени, не требует никакого оборудования и может быть применена в любом месте».

Система помогла людям страдающим бессонницей заснуть менее чем за минуту.

Система уменьшает стресс и напряжение в вашем теле, ведет себя как «естественный транквилизатор для нервной системы».

 

Как заснуть очень быстро

 

Как это работает?

1. Перед тем, как начать, поместите кончик языка на нёбе вашего рта прямо над вашими зубами, и держать его там, в течение всего упражнения.

2. Выдохните полностью через рот с большой силой, так чтобы вы слышали звук выдоха.

3. Закройте рот и вдохните тихо-тихо через нос. Досчитайте про себя до четырех во время вдоха.

4. Задержите дыхание и сосчитайте до семи.

5. Выдохните через рот, с большой силой чтобы слышать звук выдоха в течение восьми секунд.

6. Теперь вдохните снова, и повторить цикл три раза.

В общей сложности должно получиться четыре вдоха. 

 

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 120 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
LuckyAlfonso

редактор новостей

Коментировать 0 коментария

Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Покорение космоса сегодня   2   15
Количество клубов в премьер лиге России   0   8
Что можно готовить из курицы?   3   24
В каком интернет магазине можно купить Кубанское вино?   0   16
А у нас в квартире газ...   5   24
Дмитрий Кудряшов стал обладателем титула серебряного чемпиона WBC   4   24
Печь для отопления теплицы   1   20
Тяжёлый рок и вождение автомобиля   3   22
Желудок, с напёрсток ?   6   32
28 панфиловцев   1   21
В техническом лицее при ДГТУ - выбросился ученик из окна 4-го этажа   3   34
С наступлением холодов, нужно...   5   36
Российская "Черная пятница"   6   34
Битва экстросенсов   5   38
Черная пятница. Обман ? Или все же есть скидка ?   8   45
Чуток изменен дизайн Групп.   0   19
Обновление ТИЦ Ноябрь 2016.   3   37
хорошая защита от SQL-инъекций - пример   4   28
Ростов - Бавария ! 3:2 наши красавцы , волевая победа!   8   57
Вратари сборной СССР   3   63
Как же плохо по приходу первых холодов заболеть((   9   61
Ратан - брат, пираньи ?   1   35
Ретро   8   55
Виолета Тараканова   1   40
Вырастить или купить ?   7   68
НХЛ и КХЛ сравнение   4   48
Осень, пора тоски и печали   9   59
Гарринча   6   59
А, я дедушка, представьте !   5   55
Задайтесь вопросом, почему обижают вашего ребёнка.   12   67
Никогда не сдавайся!   8   78
Кто играл в игру Serious Sam? Ваши впечатления? Какие миссии в игре ре   1   55
Бронированная машина - сколько стоит ?   6   89


За последние сутки на сайте:

  • Новостей +0
  • Фотографий +0
  • Записей в блогах+7
  • Записей в клубах+0
  • Авто объявлений +0
  • Новых регистраций +


777s.ru - Высший в интернете 2014-2016 г.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика