Главная » » Как заснуть очень быстро

Как заснуть очень быстро

12-03-2016, 12:56  LuckyAlfonso

Как заснуть очень быстро

 

Любой, кто боролся с бессонницей, скажет вам, что неспособность заснуть это самая неприятная вещь в мире. Тут нужно применить свою волю.

Вы считаете овец, ворочаетесь, чтобы найти удобное место. Но сон не приходит.

Вам нужна простая техника дыхания.

Д-р Эндрю Вейл из Аризоны вдохновленный йогой, разработал систему, которая «предельно простая, практически не занимает времени, не требует никакого оборудования и может быть применена в любом месте».

Система помогла людям страдающим бессонницей заснуть менее чем за минуту.

Система уменьшает стресс и напряжение в вашем теле, ведет себя как «естественный транквилизатор для нервной системы».

 

Как заснуть очень быстро

 

Как это работает?

1. Перед тем, как начать, поместите кончик языка на нёбе вашего рта прямо над вашими зубами, и держать его там, в течение всего упражнения.

2. Выдохните полностью через рот с большой силой, так чтобы вы слышали звук выдоха.

3. Закройте рот и вдохните тихо-тихо через нос. Досчитайте про себя до четырех во время вдоха.

4. Задержите дыхание и сосчитайте до семи.

5. Выдохните через рот, с большой силой чтобы слышать звук выдоха в течение восьми секунд.

6. Теперь вдохните снова, и повторить цикл три раза.

В общей сложности должно получиться четыре вдоха. 

 

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 169 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
LuckyAlfonso

Автор

Коментировать 0 коментария

Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Пожары в Сибири   3   11
МОБИЛЬНЫЕ ТЕЛЕФОНЫ   5   38
Седина.   3   47
Облигации внутреннего займа   7   65
Судейство в матче Зенит - Урал   6   70
У кого в городе уже весна и зимние вещи упакованы?   8   88
Лицензионный Windows ! Кто купил ?   5   96
Volvo XC90 Новый джип   1   78
AMD Ryzen - новые процессоры AMD   1   79
Чем занять себя в субботу, находясь на роботе   12   122
Время - для интернет фантазеров   3   92
Так много клещей вокруг   2   113
Игра Asphalt 8   1   90
Говорят на форуме много злости ((   6   119
"Лекарство от здоровья" - 2017   1   96
Фийон признал Крым за РФ   14   148
Какой стиральный порошок лучше купить?   6   114
Уже 7000 сообщений )   1   98
Приложения для занятия спортом   3   127
Памперсы?!   9   120
Влияет ли качество воздуха на продолжительность жизни   10   131
Какую установить операционную ситсему   6   124
какой автомобиль купить   6   131
Необычный салатик с обыкновенных продуктов   3   1043
Армада США идёт к Северной Корее   17   3482
Lada Vesta   4   8215
Станет ли Спартак чемпионом в этом сезоне?   11   8445
Оладьи из кабачков   9   9669
Увеличен размер фото в блогах,новостях и на форуме   3   11550
Установили reCaptcha v2 !   2   9153




777s.ru Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net GEGTOP.RU - Топ рейтинг WAP сайтов catop.ru Каталог сайтов Top.WapStart.ru