Главная » » Как заснуть очень быстро

Как заснуть очень быстро

12-03-2016, 12:56  LuckyAlfonso

Как заснуть очень быстро

 

Любой, кто боролся с бессонницей, скажет вам, что неспособность заснуть это самая неприятная вещь в мире. Тут нужно применить свою волю.

Вы считаете овец, ворочаетесь, чтобы найти удобное место. Но сон не приходит.

Вам нужна простая техника дыхания.

Д-р Эндрю Вейл из Аризоны вдохновленный йогой, разработал систему, которая «предельно простая, практически не занимает времени, не требует никакого оборудования и может быть применена в любом месте».

Система помогла людям страдающим бессонницей заснуть менее чем за минуту.

Система уменьшает стресс и напряжение в вашем теле, ведет себя как «естественный транквилизатор для нервной системы».

 

Как заснуть очень быстро

 

Как это работает?

1. Перед тем, как начать, поместите кончик языка на нёбе вашего рта прямо над вашими зубами, и держать его там, в течение всего упражнения.

2. Выдохните полностью через рот с большой силой, так чтобы вы слышали звук выдоха.

3. Закройте рот и вдохните тихо-тихо через нос. Досчитайте про себя до четырех во время вдоха.

4. Задержите дыхание и сосчитайте до семи.

5. Выдохните через рот, с большой силой чтобы слышать звук выдоха в течение восьми секунд.

6. Теперь вдохните снова, и повторить цикл три раза.

В общей сложности должно получиться четыре вдоха. 

 

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 143 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
LuckyAlfonso

Автор

Коментировать 0 коментария

Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Масленица и блины!   3   39
Аниме.   4   49
Фильм Защитники   6   49
Поздравляю юбиляра.   1   51
Пенсия?   10   59
Притяжение - фантастика или мелодрама?   8   100
Укрепление рубля в РФ   10   114
Сроки высадки рассады томатов и перца   1   82
Декрет о тунеядстве в Белоруссии   10   145
Опросник для заработка   4   110
Что будет с Украиной в будущем   13   158
Стоматологу вопрос   2   115
Любите ли вы бассейн?   9   144
Город будущего ! Каким вы его видите ?   9   147
Кто готов навсегда покинуть землю ?   11   143
Свой лимузин для правительства ))   3   132
Сколько Российские подводники проводят под водой ?   7   147
Выступление под нейтральным флагом   6   143
Вид спорта и почему?   5   150
FIFA17vsPES17   2   138
FC Barcelona   4   152
Сайты для заработка   6   162
VkDuty 4.0 [Новый функционал] - Накрутка ВКонтакте. Безопасность. Каче   2   129
Каши, какая лучше   10   143
скоро 14 Февраля - день влюблённых   7   154
Мастера СЕО и продвижения сайтов. Есть на форуме ?   0   122
Запах бензина в салоне машини   6   205
Как тонко обьянить человеку что у него мания величия?   9   167
Дальневосточный гектар, перпектива   11   177
Напишите лично ваше определение любви по расчёту.   10   182



777s.ru Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net GEGTOP.RU - Топ рейтинг WAP сайтов FireTop.su catop.ru Каталог сайтов Top.WapStart.ru