Главная » » Как заснуть очень быстро

Как заснуть очень быстро

12-03-2016, 12:56  LuckyAlfonso

Как заснуть очень быстро

 

Любой, кто боролся с бессонницей, скажет вам, что неспособность заснуть это самая неприятная вещь в мире. Тут нужно применить свою волю.

Вы считаете овец, ворочаетесь, чтобы найти удобное место. Но сон не приходит.

Вам нужна простая техника дыхания.

Д-р Эндрю Вейл из Аризоны вдохновленный йогой, разработал систему, которая «предельно простая, практически не занимает времени, не требует никакого оборудования и может быть применена в любом месте».

Система помогла людям страдающим бессонницей заснуть менее чем за минуту.

Система уменьшает стресс и напряжение в вашем теле, ведет себя как «естественный транквилизатор для нервной системы».

 

Как заснуть очень быстро

 

Как это работает?

1. Перед тем, как начать, поместите кончик языка на нёбе вашего рта прямо над вашими зубами, и держать его там, в течение всего упражнения.

2. Выдохните полностью через рот с большой силой, так чтобы вы слышали звук выдоха.

3. Закройте рот и вдохните тихо-тихо через нос. Досчитайте про себя до четырех во время вдоха.

4. Задержите дыхание и сосчитайте до семи.

5. Выдохните через рот, с большой силой чтобы слышать звук выдоха в течение восьми секунд.

6. Теперь вдохните снова, и повторить цикл три раза.

В общей сложности должно получиться четыре вдоха. 

 

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 130 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
LuckyAlfonso

Автор

Коментировать 0 коментария

Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Шоу и музыка   0   8
Почему чиновники берут взятки   7   27
Кулинория на Ютубе   1   22
В ожидании мужского праздника.   7   47
Инициатива по выводу из "тени" бизнеса   9   39
Купание в прорубе 2017..   10   97
Заработок в интернете-реально ли?   10   55
Golden Mines   4   37
Что значит инициатива об отъёме последнего жилья   9   44
О репе замолвить слово   3   32
Краснотурьинск   2   24
Стадионы после ЧМ-2018 в РФ   9   46
Как бороться с агрессией?   10   61
Кто знает как растянуть бока?   1   40
Где более реально выиграть деньги   9   61
Красота и здоровье волос   8   46
Rover 75   2   34
Избавление от паразитов   7   60
Бесплатности на Космобренде   1   29
Простые и вкусные завтраки   4   48
Что приготовить с цветной капусты?   6   76
Оформление полиса ОСАГО в электронном виде   5   37
Отрыв мышцы бицепса   5   60
Были там на новый год. Снег и горы очень порадовали))   6   63
Сахарная зависимость человека   11   77
Музыка 80х годов   10   73
Кто смотрел новый фильм "Викинг"   13   70
Поклонники игр VR   4   56
Что такое есть человек   10   79
UFC Хабиб vs Конор   3   47
Энергетика в РФ перспективы   10   79
Vtope программа для накрутки вконтакте   5   66
Как жить и работать на планете Земля   11   76



777s.ru Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net topwap.us Каталог сайтов Top.WapStart.ru