Главная » » Как заснуть очень быстро

Как заснуть очень быстро

12-03-2016, 12:56  LuckyAlfonso

Как заснуть очень быстро

 

Любой, кто боролся с бессонницей, скажет вам, что неспособность заснуть это самая неприятная вещь в мире. Тут нужно применить свою волю.

Вы считаете овец, ворочаетесь, чтобы найти удобное место. Но сон не приходит.

Вам нужна простая техника дыхания.

Д-р Эндрю Вейл из Аризоны вдохновленный йогой, разработал систему, которая «предельно простая, практически не занимает времени, не требует никакого оборудования и может быть применена в любом месте».

Система помогла людям страдающим бессонницей заснуть менее чем за минуту.

Система уменьшает стресс и напряжение в вашем теле, ведет себя как «естественный транквилизатор для нервной системы».

 

Как заснуть очень быстро

 

Как это работает?

1. Перед тем, как начать, поместите кончик языка на нёбе вашего рта прямо над вашими зубами, и держать его там, в течение всего упражнения.

2. Выдохните полностью через рот с большой силой, так чтобы вы слышали звук выдоха.

3. Закройте рот и вдохните тихо-тихо через нос. Досчитайте про себя до четырех во время вдоха.

4. Задержите дыхание и сосчитайте до семи.

5. Выдохните через рот, с большой силой чтобы слышать звук выдоха в течение восьми секунд.

6. Теперь вдохните снова, и повторить цикл три раза.

В общей сложности должно получиться четыре вдоха. 

 

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 205 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
LuckyAlfonso

Автор

Коментировать 0 коментария

Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Блокировка Телергамм   2   15
Друг спивается   6   36
Спамеры ! кто спамер ?   1   22
Стоит ли волноваться?   3   42
Нужен совет   4   34
Почему не заводится машина?   4   34
Болит в паху   3   52
Осы, мухи, комары...   6   39
Проблемы с зубами   4   48
Есть ли разумная жизнь на Марсе   7   48
Жизнь в Солнечной системе   5   50
Что выбрать на пол?   5   52
Проигрыш России Мексике в Кубке конфедераций   9   66
Где хранить вино?   9   81
Интернет-магазин   2   77
Освещение в спальне   4   104
Врастает ноготь   5   85
Нужна Газель   3   92
Акустическая система   3   110
Нужен аккумулятор   3   89
Прошедшая прямая линия с Президентом РФ   10   137
Что посмотреть в Питере!?   4   131
Где купить аккумулятор в Москве?   4   145
Лобовое стекло   5   153
Уроки вождения   3   131
Что это такое болит?   4   138
Нужен проект   5   140
Протесты в России. Ваше отношение   10   146
Начало Кубка конфедераций в РФ   3   139
Искусственный водоем   3   158




777s.ru Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net GEGTOP.RU - Топ рейтинг WAP сайтов catop.ru Каталог сайтов Top.WapStart.ru