Главная » » Здоровье: тише едешь- дальше будешь, или преимущества ходьбы перед бегом.

Здоровье: тише едешь- дальше будешь, или преимущества ходьбы перед бегом.

4-01-2016, 20:21  Redax

 

 

 

Задавшись целью сбросить пару-тройку лишних килограмм, первое, либо же как минимум одно из первых физических упражнений, о котором вспоминают желающие похудеть- бег, при этом несправедливо обделяя вниманием обычную ходьбу. В этой статье будут описаны преимущества ходьбы перед бегом.

Во первых, ходьба является более щадящим для суставом упражнением, это особенно критично для людей с внушительным избыточным весом. Если у вас ожирение- бег даже нежелателен. До сброса веса хотя бы до состояния предожирения используйте исключительно ходьбу.

Во вторых, ходьба не требует разогрева мышц. Это удобно.

В третьих, сейчас, когда за окном зима и снег, бег еще более травматичен (подошва скользит по льду и утоптанным дорожкам), увеличивает риск простуды.

Четвертая приина- потратив равное количество калорий бегом и ходьбой, от бега вы устанете в разы больше. Ходьба тратит калории, но экономит силы. Однако, следует понимать, что для серьезного расхода калорий пятнадцатиминутная прогулка медленным шагом вряд ли подойдет.

 

 Будьте здоровы!

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 153 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
Redax

Автор

Коментировать 1 коментария

0 СемИра 4 января 2016 20:27   следующий новый

Могу добавить, что бег приучает сердце к определенному ритму, и когда Вы бросаете бег, сердце Вам этого не прощает. При хотьбе таких проблем не возникает. Спасибо за полезную заметку! С Новым годом!


Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Аниме.   1   15
Фильм Защитники   2   15
Поздравляю юбиляра.   0   21
Пенсия?   10   37
Притяжение - фантастика или мелодрама?   8   64
Укрепление рубля в РФ   10   74
Сроки высадки рассады томатов и перца   1   57
Декрет о тунеядстве в Белоруссии   10   109
Опросник для заработка   4   81
Что будет с Украиной в будущем   11   121
Стоматологу вопрос   2   86
Любите ли вы бассейн?   9   112
Город будущего ! Каким вы его видите ?   8   121
Кто готов навсегда покинуть землю ?   10   116
Свой лимузин для правительства ))   3   103
Сколько Российские подводники проводят под водой ?   7   116
Выступление под нейтральным флагом   5   115
Вид спорта и почему?   5   122
FIFA17vsPES17   2   111
FC Barcelona   4   134
Сайты для заработка   6   141
VkDuty 4.0 [Новый функционал] - Накрутка ВКонтакте. Безопасность. Каче   2   109
Каши, какая лучше   10   122
скоро 14 Февраля - день влюблённых   7   132
Мастера СЕО и продвижения сайтов. Есть на форуме ?   0   99
Запах бензина в салоне машини   6   194
Как тонко обьянить человеку что у него мания величия?   9   153
Дальневосточный гектар, перпектива   11   155
Напишите лично ваше определение любви по расчёту.   10   161
Ветрянка   7   169



777s.ru Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net GEGTOP.RU - Топ рейтинг WAP сайтов FireTop.su catop.ru Каталог сайтов Top.WapStart.ru