Главная » » Здоровье: тише едешь- дальше будешь, или преимущества ходьбы перед бегом.

Здоровье: тише едешь- дальше будешь, или преимущества ходьбы перед бегом.

4-01-2016, 20:21  Redax

 

 

 

Задавшись целью сбросить пару-тройку лишних килограмм, первое, либо же как минимум одно из первых физических упражнений, о котором вспоминают желающие похудеть- бег, при этом несправедливо обделяя вниманием обычную ходьбу. В этой статье будут описаны преимущества ходьбы перед бегом.

Во первых, ходьба является более щадящим для суставом упражнением, это особенно критично для людей с внушительным избыточным весом. Если у вас ожирение- бег даже нежелателен. До сброса веса хотя бы до состояния предожирения используйте исключительно ходьбу.

Во вторых, ходьба не требует разогрева мышц. Это удобно.

В третьих, сейчас, когда за окном зима и снег, бег еще более травматичен (подошва скользит по льду и утоптанным дорожкам), увеличивает риск простуды.

Четвертая приина- потратив равное количество калорий бегом и ходьбой, от бега вы устанете в разы больше. Ходьба тратит калории, но экономит силы. Однако, следует понимать, что для серьезного расхода калорий пятнадцатиминутная прогулка медленным шагом вряд ли подойдет.

 

 Будьте здоровы!

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 159 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
Redax

Автор

Коментировать 1 коментария

0 СемИра 4 января 2016 20:27   следующий новый

Могу добавить, что бег приучает сердце к определенному ритму, и когда Вы бросаете бег, сердце Вам этого не прощает. При хотьбе таких проблем не возникает. Спасибо за полезную заметку! С Новым годом!


Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Конг: Остров Черепа )) Ниче так фильмец   0   54
Фильмы 2017   2   76
Что делает Лукашенко в последнее время   8   67
Фирма одежды   6   82
Три клуба в Лиге чемпионов через год   3   79
Погода в вашем городе   6   91
Обитаемый остров   7   96
Выбыли последние клубы РФ из Лиги Европы   7   111
Торты   7   107
Убегая от долгов и от хандры   1   94
Кому нравиться BMW X5 ?   5   110
Лекарство против гепатита - софосбувир, даклатасвир   0   121
Шансон   3   116
Котики так и не решились   6   150
Моторное масло   2   131
Стакан воды.   6   133
Месси Vs Роналдо   3   177
Игры   1   145
Пираты Карибского моря. Мертвецы не рассказывают сказки.   6   165
сегодня в ростове будет хороший футбол   6   201
Магнитофон Кенвуд   0   206
Versus Батлл   2   196
Индейцы Северной Америки   8   224
StandUP vs Открытый микрофон   6   213
Томь : Ростов 0:6   8   223
Что означает внешнее управление в Донбассе   10   220
Вот и Весна!   12   264
Кто может по картинке сказать что это клип или мультик ?   3   234
Масленица и блины!   9   292
Аниме.   8   295



777s.ru Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Яндекс.Метрика
waplog Statok.net GEGTOP.RU - Топ рейтинг WAP сайтов catop.ru Каталог сайтов Top.WapStart.ru