Главная » » Здоровье: тише едешь- дальше будешь, или преимущества ходьбы перед бегом.

Здоровье: тише едешь- дальше будешь, или преимущества ходьбы перед бегом.

4-01-2016, 20:21  Redax

 

 

 

Задавшись целью сбросить пару-тройку лишних килограмм, первое, либо же как минимум одно из первых физических упражнений, о котором вспоминают желающие похудеть- бег, при этом несправедливо обделяя вниманием обычную ходьбу. В этой статье будут описаны преимущества ходьбы перед бегом.

Во первых, ходьба является более щадящим для суставом упражнением, это особенно критично для людей с внушительным избыточным весом. Если у вас ожирение- бег даже нежелателен. До сброса веса хотя бы до состояния предожирения используйте исключительно ходьбу.

Во вторых, ходьба не требует разогрева мышц. Это удобно.

В третьих, сейчас, когда за окном зима и снег, бег еще более травматичен (подошва скользит по льду и утоптанным дорожкам), увеличивает риск простуды.

Четвертая приина- потратив равное количество калорий бегом и ходьбой, от бега вы устанете в разы больше. Ходьба тратит калории, но экономит силы. Однако, следует понимать, что для серьезного расхода калорий пятнадцатиминутная прогулка медленным шагом вряд ли подойдет.

 

 Будьте здоровы!

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 231 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
Redax

Автор

Коментировать 1 коментария

0 СемИра 4 января 2016 20:27   следующий новый

Могу добавить, что бег приучает сердце к определенному ритму, и когда Вы бросаете бег, сердце Вам этого не прощает. При хотьбе таких проблем не возникает. Спасибо за полезную заметку! С Новым годом!


Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Сантехника для дома по доступным ценам   1   14
когда не будет бензина   6   29
Прикольно то что прикольно !   0   22
Велосипед для всех   1   33
У кого какие мысли.   0   32
Космическая скорость!   5   47
Шахматы - это спорт ?   3   54
В какой стране в Европе вы предпочли бы жить?   10   91
Жаренные пельмени!   6   76
сыр   8   101
Группа AC/DC вот это да   4   86
2 жизнь для автомобиля   3   83
Стадион Зенита в Санкт-Петербурге   1   60
спальня   5   136
Видео майнинг - что это?   5   90
Серия игр Гарри Поттер   3   86
Зубной порошок, кто пользуется   9   108
Как вы относитесь к животным в квартире. Хватает ли места?   8   108
Отказ от названия "Малороссия" в ДНР   7   103
что такое LSD?   8   125
спортивные ставки   5   128
Что делать если нет искры   3   95
Спортивная секция   1   98
Игры на PSP   3   111
Калировка   0   102
А король то голый   3   113
Что подарить парню на др   10   132
Заправка НЛО от солнца   9   130
Колодки и заклинивший супорт.   2   102
Какого у вас цвета аттестат был ? Институт был?   11   132




Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Высший в интернете 2014-2017 г.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net GEGTOP.RU - Топ рейтинг WAP сайтов catop.ru Каталог сайтов Top.WapStart.ru