Главная » » Здоровье: тише едешь- дальше будешь, или преимущества ходьбы перед бегом.

Здоровье: тише едешь- дальше будешь, или преимущества ходьбы перед бегом.

4-01-2016, 20:21  Redax

 

 

 

Задавшись целью сбросить пару-тройку лишних килограмм, первое, либо же как минимум одно из первых физических упражнений, о котором вспоминают желающие похудеть- бег, при этом несправедливо обделяя вниманием обычную ходьбу. В этой статье будут описаны преимущества ходьбы перед бегом.

Во первых, ходьба является более щадящим для суставом упражнением, это особенно критично для людей с внушительным избыточным весом. Если у вас ожирение- бег даже нежелателен. До сброса веса хотя бы до состояния предожирения используйте исключительно ходьбу.

Во вторых, ходьба не требует разогрева мышц. Это удобно.

В третьих, сейчас, когда за окном зима и снег, бег еще более травматичен (подошва скользит по льду и утоптанным дорожкам), увеличивает риск простуды.

Четвертая приина- потратив равное количество калорий бегом и ходьбой, от бега вы устанете в разы больше. Ходьба тратит калории, но экономит силы. Однако, следует понимать, что для серьезного расхода калорий пятнадцатиминутная прогулка медленным шагом вряд ли подойдет.

 

 Будьте здоровы!

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 147 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
Redax

Автор

Коментировать 1 коментария

0 СемИра 4 января 2016 20:27   следующий новый

Могу добавить, что бег приучает сердце к определенному ритму, и когда Вы бросаете бег, сердце Вам этого не прощает. При хотьбе таких проблем не возникает. Спасибо за полезную заметку! С Новым годом!


Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Почему чиновники берут взятки   1   9
Кулинория на Ютубе   1   16
В ожидании мужского праздника.   7   38
Инициатива по выводу из "тени" бизнеса   9   33
Купание в прорубе 2017..   10   93
Заработок в интернете-реально ли?   10   50
Golden Mines   4   33
Что значит инициатива об отъёме последнего жилья   9   41
О репе замолвить слово   3   25
Краснотурьинск   2   21
Стадионы после ЧМ-2018 в РФ   9   42
Как бороться с агрессией?   10   54
Кто знает как растянуть бока?   1   34
Где более реально выиграть деньги   9   56
Красота и здоровье волос   6   37
Rover 75   2   31
Избавление от паразитов   7   54
Бесплатности на Космобренде   1   25
Простые и вкусные завтраки   4   43
Что приготовить с цветной капусты?   6   68
Оформление полиса ОСАГО в электронном виде   5   35
Отрыв мышцы бицепса   5   57
Были там на новый год. Снег и горы очень порадовали))   6   60
Сахарная зависимость человека   11   72
Музыка 80х годов   10   66
Кто смотрел новый фильм "Викинг"   13   68
Поклонники игр VR   4   49
Что такое есть человек   10   73
UFC Хабиб vs Конор   3   42
Энергетика в РФ перспективы   10   73
Vtope программа для накрутки вконтакте   5   59
Как жить и работать на планете Земля   11   70
Школьная программа.   10   73



777s.ru Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net topwap.us Каталог сайтов Top.WapStart.ru