Главная » » Здоровье: тише едешь- дальше будешь, или преимущества ходьбы перед бегом.

Здоровье: тише едешь- дальше будешь, или преимущества ходьбы перед бегом.

4-01-2016, 20:21  Redax

 

 

 

Задавшись целью сбросить пару-тройку лишних килограмм, первое, либо же как минимум одно из первых физических упражнений, о котором вспоминают желающие похудеть- бег, при этом несправедливо обделяя вниманием обычную ходьбу. В этой статье будут описаны преимущества ходьбы перед бегом.

Во первых, ходьба является более щадящим для суставом упражнением, это особенно критично для людей с внушительным избыточным весом. Если у вас ожирение- бег даже нежелателен. До сброса веса хотя бы до состояния предожирения используйте исключительно ходьбу.

Во вторых, ходьба не требует разогрева мышц. Это удобно.

В третьих, сейчас, когда за окном зима и снег, бег еще более травматичен (подошва скользит по льду и утоптанным дорожкам), увеличивает риск простуды.

Четвертая приина- потратив равное количество калорий бегом и ходьбой, от бега вы устанете в разы больше. Ходьба тратит калории, но экономит силы. Однако, следует понимать, что для серьезного расхода калорий пятнадцатиминутная прогулка медленным шагом вряд ли подойдет.

 

 Будьте здоровы!

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 138 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
Redax

редактор новостей

Коментировать 1 коментария

0 СемИра 4 января 2016 20:27   следующий новый

Могу добавить, что бег приучает сердце к определенному ритму, и когда Вы бросаете бег, сердце Вам этого не прощает. При хотьбе таких проблем не возникает. Спасибо за полезную заметку! С Новым годом!


Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Покорение космоса сегодня   2   15
Количество клубов в премьер лиге России   0   8
Что можно готовить из курицы?   3   23
В каком интернет магазине можно купить Кубанское вино?   0   15
А у нас в квартире газ...   5   24
Дмитрий Кудряшов стал обладателем титула серебряного чемпиона WBC   4   24
Печь для отопления теплицы   1   20
Тяжёлый рок и вождение автомобиля   3   22
Желудок, с напёрсток ?   6   32
28 панфиловцев   1   21
В техническом лицее при ДГТУ - выбросился ученик из окна 4-го этажа   3   34
С наступлением холодов, нужно...   5   36
Российская "Черная пятница"   6   34
Битва экстросенсов   5   38
Черная пятница. Обман ? Или все же есть скидка ?   8   45
Чуток изменен дизайн Групп.   0   19
Обновление ТИЦ Ноябрь 2016.   3   37
хорошая защита от SQL-инъекций - пример   4   28
Ростов - Бавария ! 3:2 наши красавцы , волевая победа!   8   57
Вратари сборной СССР   3   62
Как же плохо по приходу первых холодов заболеть((   9   61
Ратан - брат, пираньи ?   1   35
Ретро   8   53
Виолета Тараканова   1   40
Вырастить или купить ?   7   68
НХЛ и КХЛ сравнение   4   48
Осень, пора тоски и печали   9   59
Гарринча   6   59
А, я дедушка, представьте !   5   55
Задайтесь вопросом, почему обижают вашего ребёнка.   12   67
Никогда не сдавайся!   8   78
Кто играл в игру Serious Sam? Ваши впечатления? Какие миссии в игре ре   1   55
Бронированная машина - сколько стоит ?   6   89


За последние сутки на сайте:

  • Новостей +0
  • Фотографий +0
  • Записей в блогах+7
  • Записей в клубах+0
  • Авто объявлений +0
  • Новых регистраций +


777s.ru - Высший в интернете 2014-2016 г.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика