Главная » » Здоровье: тише едешь- дальше будешь, или преимущества ходьбы перед бегом.

Здоровье: тише едешь- дальше будешь, или преимущества ходьбы перед бегом.

4-01-2016, 20:21  Redax

 

 

 

Задавшись целью сбросить пару-тройку лишних килограмм, первое, либо же как минимум одно из первых физических упражнений, о котором вспоминают желающие похудеть- бег, при этом несправедливо обделяя вниманием обычную ходьбу. В этой статье будут описаны преимущества ходьбы перед бегом.

Во первых, ходьба является более щадящим для суставом упражнением, это особенно критично для людей с внушительным избыточным весом. Если у вас ожирение- бег даже нежелателен. До сброса веса хотя бы до состояния предожирения используйте исключительно ходьбу.

Во вторых, ходьба не требует разогрева мышц. Это удобно.

В третьих, сейчас, когда за окном зима и снег, бег еще более травматичен (подошва скользит по льду и утоптанным дорожкам), увеличивает риск простуды.

Четвертая приина- потратив равное количество калорий бегом и ходьбой, от бега вы устанете в разы больше. Ходьба тратит калории, но экономит силы. Однако, следует понимать, что для серьезного расхода калорий пятнадцатиминутная прогулка медленным шагом вряд ли подойдет.

 

 Будьте здоровы!

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 193 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
Redax

Автор

Коментировать 1 коментария

0 СемИра 4 января 2016 20:27   следующий новый

Могу добавить, что бег приучает сердце к определенному ритму, и когда Вы бросаете бег, сердце Вам этого не прощает. При хотьбе таких проблем не возникает. Спасибо за полезную заметку! С Новым годом!


Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Без воды и ни туда и не сюда...   0   35
Опять проигрыш Олимпиакосу   1   33
Русское кино   3   43
Возрождение российского автопрома   5   61
Зачем такое Евровидение   5   75
Кто видит будущее - кто он для вас ?   1   72
ВК, ОК и Порошеко :)   13   100
Когда же Овечкин и Вашингтон выиграют Кубок Стэнли   4   126
Не удаётся удалить установщик MSI   0   113
Бессмертный полк   11   146
О том как я взломал Google PR и он закрылся   1   133
Поле на новом стадионе Зенита   3   157
Доисторические хищники и другие   10   202
День ПОБЕДЫ!   6   179
Красота сайта - опрос на тему красоты сайта )   3   185
Снос ветхого жилья в РФ   8   237
Внуку 6 лет!   2   215
Ввод видео повтора в футболе   5   222
Игра затянуло Clash Of Clans   4   229
Финал Кубка РФ по футболу   4   204
Упадет ли астероид на землю?   15   252
Плохое настроение и гости   10   252
Сайт нормально выглядит ? не задом наперед ?   3   259
Пожары в Сибири   9   293
МОБИЛЬНЫЕ ТЕЛЕФОНЫ   11   292
Седина.   9   315
Облигации внутреннего займа   10   333
Судейство в матче Зенит - Урал   7   413
У кого в городе уже весна и зимние вещи упакованы?   8   445
Лицензионный Windows ! Кто купил ?   6   508




777s.ru Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net GEGTOP.RU - Топ рейтинг WAP сайтов catop.ru Каталог сайтов Top.WapStart.ru