Главная » » Здоровье: тише едешь- дальше будешь, или преимущества ходьбы перед бегом.

Здоровье: тише едешь- дальше будешь, или преимущества ходьбы перед бегом.

4-01-2016, 20:21  Redax

 

 

 

Задавшись целью сбросить пару-тройку лишних килограмм, первое, либо же как минимум одно из первых физических упражнений, о котором вспоминают желающие похудеть- бег, при этом несправедливо обделяя вниманием обычную ходьбу. В этой статье будут описаны преимущества ходьбы перед бегом.

Во первых, ходьба является более щадящим для суставом упражнением, это особенно критично для людей с внушительным избыточным весом. Если у вас ожирение- бег даже нежелателен. До сброса веса хотя бы до состояния предожирения используйте исключительно ходьбу.

Во вторых, ходьба не требует разогрева мышц. Это удобно.

В третьих, сейчас, когда за окном зима и снег, бег еще более травматичен (подошва скользит по льду и утоптанным дорожкам), увеличивает риск простуды.

Четвертая приина- потратив равное количество калорий бегом и ходьбой, от бега вы устанете в разы больше. Ходьба тратит калории, но экономит силы. Однако, следует понимать, что для серьезного расхода калорий пятнадцатиминутная прогулка медленным шагом вряд ли подойдет.

 

 Будьте здоровы!

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 173 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
Redax

Автор

Коментировать 1 коментария

0 СемИра 4 января 2016 20:27   следующий новый

Могу добавить, что бег приучает сердце к определенному ритму, и когда Вы бросаете бег, сердце Вам этого не прощает. При хотьбе таких проблем не возникает. Спасибо за полезную заметку! С Новым годом!


Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Судейство в матче Зенит - Урал   0   3
У кого в городе уже весна и зимние вещи упакованы?   3   30
Лицензионный Windows ! Кто купил ?   4   38
Volvo XC90 Новый джип   1   23
AMD Ryzen - новые процессоры AMD   1   31
Чем занять себя в субботу, находясь на роботе   12   53
Время - для интернет фантазеров   2   40
Так много клещей вокруг   2   51
Игра Asphalt 8   1   38
Говорят на форуме много злости ((   6   61
"Лекарство от здоровья" - 2017   0   44
Фийон признал Крым за РФ   14   87
Какой стиральный порошок лучше купить?   6   77
Уже 7000 сообщений )   1   56
Приложения для занятия спортом   3   75
Памперсы?!   6   66
Влияет ли качество воздуха на продолжительность жизни   10   75
Какую установить операционную ситсему   6   76
какой автомобиль купить   6   78
Необычный салатик с обыкновенных продуктов   3   90
Армада США идёт к Северной Корее   17   127
Lada Vesta   4   73
Станет ли Спартак чемпионом в этом сезоне?   11   158
Оладьи из кабачков   8   204
Увеличен размер фото в блогах,новостях и на форуме   3   2980
Установили reCaptcha v2 !   2   2981
Купить дом в 14 лет, работая в Интернете!   10   3121
женщина застряла головой в дверях поезда метро   4   3106
Стационарный ПК . У кого мощный процессор ?   3   3513
Fatboy Slim - Push The Tempo ! прикол   1   736




777s.ru Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net GEGTOP.RU - Топ рейтинг WAP сайтов catop.ru Каталог сайтов Top.WapStart.ru