Главная » » Здоровье: две распространенные ошибки связанные с пропорциями белка относительно жиров и глеводов в рационе

Здоровье: две распространенные ошибки связанные с пропорциями белка относительно жиров и глеводов в рационе

27-12-2015, 19:13  Redax

 

 

В данной статье, мы рассмотрим две распространенных ошибки, которые допускают люди с избыточным весом, вставшие на путь учета калорий и исправления.

Можно сказать, что эти ошибки- две стороны одной медали, ибо обе они связаны с долей белка в рационе худеющего.

Ошибка первая- есть что попало, ограничиваясь учетом калорий. Бесспорно, на первых порах такая стратегия даст результат в виде сброса веса, но организм недополучит белок, который не замедлит добыть из ваших собственных мышц.

Лишившись мышц, вы замедлите процесс собственного похудения, так как мышцы- один из самых крупных потребителей калорий в организме. И это еще не говоря о том, что чрезмерное потребление жиров ведет к проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Ошибка вторая- полная противоположность первой. Худеющий просто исключает «бесполезные» углеводы и налегает на белок. Для мышц это, безусловно хорошо, однако, лишившись «быстрой энергии» углеводов, человек будет испытывать постоянную слабость и желание прекратить это издевательство над собой.

 

Соблюдайте рекомендуемые для вас нормы белков, жиров и углеводов в граммах и вы будете чувствовать себя хорошо даже в режиме граниченной калорийности.

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 169 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
Redax

Автор

Коментировать 0 коментария

Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Сантехника для дома по доступным ценам   1   14
когда не будет бензина   5   27
Прикольно то что прикольно !   0   20
Велосипед для всех   1   32
У кого какие мысли.   0   31
Космическая скорость!   5   46
Шахматы - это спорт ?   3   53
В какой стране в Европе вы предпочли бы жить?   10   90
Жаренные пельмени!   6   75
сыр   8   100
Группа AC/DC вот это да   4   86
2 жизнь для автомобиля   3   82
Стадион Зенита в Санкт-Петербурге   1   59
спальня   5   135
Видео майнинг - что это?   5   90
Серия игр Гарри Поттер   3   86
Зубной порошок, кто пользуется   9   108
Как вы относитесь к животным в квартире. Хватает ли места?   8   108
Отказ от названия "Малороссия" в ДНР   7   103
что такое LSD?   8   125
спортивные ставки   5   128
Что делать если нет искры   3   95
Спортивная секция   1   98
Игры на PSP   3   111
Калировка   0   102
А король то голый   3   113
Что подарить парню на др   10   132
Заправка НЛО от солнца   9   130
Колодки и заклинивший супорт.   2   102
Какого у вас цвета аттестат был ? Институт был?   11   132




Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Высший в интернете 2014-2017 г.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net GEGTOP.RU - Топ рейтинг WAP сайтов catop.ru Каталог сайтов Top.WapStart.ru