Главная » » Так ли полезен шпинат?

Так ли полезен шпинат?

25-09-2015, 19:55  Андрей Рябов

Так ли полезен шпинат?Шпинат славится низкой калорийностью и содержанием витамина С, фолиевой кислоты, магния, фосфора, кальция, калия. В конце 19 века специалистам удалось обнаружить в этом огородном растении такой необходимый для здоровья компонент, как железо.

Недавно стало известно, что богатство шпината железом сильно преувеличено. Ошибка закралась по вине помощника американского ученого, исследовавшего листья шпината на наличие витаминов и микроэлементов. Вместо 3 мг на 100 грамм в отчет было записано 30 мг.

 

Но и это не всё! Из этих 3 мг человеческий организм способен усвоить лишь 1% железа. Но если сравнивать с таким популярным в народе источником железа, как яблоки, то шпинат, безусловно, рекордсмен. В яблоках железа еще меньше, в зависимости от сорта – от 0,12 до 2 мг на 100 грамм.

0    Рейтинг : 0

Просмотров: Просмотров 117 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
Метки записей :

Раздел: Информация, Лента Блогов, Рецепты, Разное
Андрей Рябов

редактор новостей

Коментировать 0 коментария

Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Покорение космоса сегодня   2   17
Количество клубов в премьер лиге России   0   9
Что можно готовить из курицы?   3   24
В каком интернет магазине можно купить Кубанское вино?   0   16
А у нас в квартире газ...   5   24
Дмитрий Кудряшов стал обладателем титула серебряного чемпиона WBC   4   24
Печь для отопления теплицы   1   24
Тяжёлый рок и вождение автомобиля   3   23
Желудок, с напёрсток ?   6   32
28 панфиловцев   1   22
В техническом лицее при ДГТУ - выбросился ученик из окна 4-го этажа   3   36
С наступлением холодов, нужно...   5   38
Российская "Черная пятница"   6   35
Битва экстросенсов   5   39
Черная пятница. Обман ? Или все же есть скидка ?   8   46
Чуток изменен дизайн Групп.   0   20
Обновление ТИЦ Ноябрь 2016.   3   37
хорошая защита от SQL-инъекций - пример   4   29
Ростов - Бавария ! 3:2 наши красавцы , волевая победа!   8   58
Вратари сборной СССР   3   64
Как же плохо по приходу первых холодов заболеть((   9   61
Ратан - брат, пираньи ?   1   35
Ретро   8   55
Виолета Тараканова   1   41
Вырастить или купить ?   7   68
НХЛ и КХЛ сравнение   4   49
Осень, пора тоски и печали   9   60
Гарринча   6   59
А, я дедушка, представьте !   5   63
Задайтесь вопросом, почему обижают вашего ребёнка.   12   69
Никогда не сдавайся!   8   80
Кто играл в игру Serious Sam? Ваши впечатления? Какие миссии в игре ре   1   58
Бронированная машина - сколько стоит ?   6   90


За последние сутки на сайте:

  • Новостей +0
  • Фотографий +0
  • Записей в блогах+9
  • Записей в клубах+0
  • Авто объявлений +0
  • Новых регистраций +


777s.ru - Высший в интернете 2014-2016 г.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика