Главная » » Так ли полезен шпинат?

Так ли полезен шпинат?

25-09-2015, 19:55  Андрей Рябов

Так ли полезен шпинат?Шпинат славится низкой калорийностью и содержанием витамина С, фолиевой кислоты, магния, фосфора, кальция, калия. В конце 19 века специалистам удалось обнаружить в этом огородном растении такой необходимый для здоровья компонент, как железо.

Недавно стало известно, что богатство шпината железом сильно преувеличено. Ошибка закралась по вине помощника американского ученого, исследовавшего листья шпината на наличие витаминов и микроэлементов. Вместо 3 мг на 100 грамм в отчет было записано 30 мг.

 

Но и это не всё! Из этих 3 мг человеческий организм способен усвоить лишь 1% железа. Но если сравнивать с таким популярным в народе источником железа, как яблоки, то шпинат, безусловно, рекордсмен. В яблоках железа еще меньше, в зависимости от сорта – от 0,12 до 2 мг на 100 грамм.

0    Рейтинг : +1

Просмотров: Просмотров 159 вернутся назад вернутся назад
Поделиться!
Метки записей :

Раздел: Информация, Лента Блогов, Рецепты, Разное

Коментировать 0 коментария

Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой <a href=/register/>регистрации</a>  вам станет доступно намного более чем комментарии.<br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. После простой регистрации вам станет доступно намного более чем комментарии.

Последние записи


Поделиться
Седина.   0   2
Облигации внутреннего займа   2   8
Судейство в матче Зенит - Урал   2   27
У кого в городе уже весна и зимние вещи упакованы?   3   44
Лицензионный Windows ! Кто купил ?   4   55
Volvo XC90 Новый джип   1   43
AMD Ryzen - новые процессоры AMD   1   43
Чем занять себя в субботу, находясь на роботе   12   71
Время - для интернет фантазеров   2   53
Так много клещей вокруг   2   71
Игра Asphalt 8   1   52
Говорят на форуме много злости ((   6   79
"Лекарство от здоровья" - 2017   0   62
Фийон признал Крым за РФ   14   99
Какой стиральный порошок лучше купить?   6   90
Уже 7000 сообщений )   1   71
Приложения для занятия спортом   3   89
Памперсы?!   6   83
Влияет ли качество воздуха на продолжительность жизни   10   88
Какую установить операционную ситсему   6   89
какой автомобиль купить   6   89
Необычный салатик с обыкновенных продуктов   3   109
Армада США идёт к Северной Корее   17   143
Lada Vesta   4   513
Станет ли Спартак чемпионом в этом сезоне?   11   742
Оладьи из кабачков   8   1964
Увеличен размер фото в блогах,новостях и на форуме   3   4740
Установили reCaptcha v2 !   2   4744
Купить дом в 14 лет, работая в Интернете!   10   4464
женщина застряла головой в дверях поезда метро   4   4301




777s.ru Высший в интернете 2014-2016 г.
  • Перепечатка разрешена только с указанием прямой ссылки на источник 777s.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
waplog Statok.net GEGTOP.RU - Топ рейтинг WAP сайтов catop.ru Каталог сайтов Top.WapStart.ru